谁说打篮球不能减肥的？本人亲自实验，日减1斤

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查阅资料以后，我发现打篮球一个小时，和跑步一个小时消耗的卡路里是一样的，都是400卡左右。人体每减1公斤脂肪，需消耗7200卡，所以根据理论计算，需要打18个小时才能减掉1公斤。有些人打篮球就只是玩玩，可能只打个1小时，还不是每天都打。于是他发现打了一个月篮球，也只是减了2斤肉，于是就说“打篮球是减不了肥”的

我打的时间比较长，每天3个小时左右，一半以上都是打比赛，剩下的没人我就练投篮。刚开始还没发现，两个礼拜以后发现肚子小了一圈。差不多一个月左右，得减了有30斤。原来我是170斤是打中锋的，后来140了只能打小前了

接下来我加长了打球的时间，每天打4个小时，基本上日减1斤。我准备减到125左右就收手了，再瘦的话野球场上怕抗不住给人撞飞了。现在132，预计还有一周就完成了

注意点是，打球期间不要吃东西，喝纯净水不要喝碳酸饮料，打完以后吃一点水果就可以了。譬如打完篮球吃香蕉就是不错的选择。



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楼主是尖山公园的常客啊。好好锻炼身体吧

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真的很好。非常的有见地！

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