长沙这两家高颜值智能健身房，让你在美味中高能甩肉

做卤菜的

长 沙 暑 假 玩 什 么 趣 味 系 列

快快 X Tsunami
高颜值健身馆+新型健身方式=快乐甩肉
长沙接连的阴雨天，
让今年夏天似乎来得晚了些，
这可叫月半仙女们松了一口气。
不过夏天总要来的，肉总要露的，
现在还不快趁肉不备，赶紧甩掉它？！
别以为去健身房减肥
就是在汗臭哄哄的环境里尬跑步机，
今天八条要为你们推荐
两家环境美好，方式有趣的健身房
快快智能健身和Tsunami Crossfit，
这两家高颜值健身房
不仅健身方式高能新颖，
还会为你准备健康的咖啡和美食，
让肉肉能够轻松快乐地和你say bye~

01
快快智能健身
智能健身+运动主题咖啡


八条是在路过的时候被这家一半是健身房，一半是咖啡吧的健身场馆吸引的。
走进「快快」，首先映入眼帘的并不是健身器械，而是咖啡吧台和交错的长桌，八条来的时候桌上还摆着两盘色彩鲜艳的水果沙拉。咖啡区并不大，整个空间都是明快的橙色和简约的白色，阳光从两面墙的落地玻璃洒进来，让人一踏进这里心情就愉悦了起来。

隔壁的健身房给人的感觉更加明朗，一面是临街的玻璃，一面是镜子，墙面上大大的标语、地面上各种辅助的彩色运动标识，还有摆在角落里各种小巧的运动器械，看起来倒是有趣，让八条对这里的健身方式充满了好奇。


在课程开始之前，有些来上课的学员会选择在咖啡区和教练聊聊天、喝一杯咖啡，这里的咖啡都是选用意大利进口的咖啡豆，而且都是教练亲手煮的。
“因为黑咖啡能够提高身体的新陈代谢，运动前喝一杯效果会更好。”除了黑咖啡，「快快」也提供其他种类的咖啡，不过他们都很“心机”地标注了热量，看那上百的卡路里，让人点了良心都会隐隐作痛啊~


和其他健身房不一样，跑步机、椭圆机等大型健身器械在这里并不受宠，高强度间歇训练才是「快快」的主角。这里有64套课程，每个学员每周都能更换一次。“因为运动减肥很容易到达平台期，需要更高强度的课程来突破它。”


下午三点，正好有一批学员的课程开始了。她们在教练的带领下和超燃的BGM中，借助各种小型的健身器械，完成健身动作。每个动作看起来并不难，持续的时间也不长，每过几分钟就会换新的动作和器械，要不是看到学员们满头大汗，但还是在教练的鼓励下坚持着，这么多样的动作和健身小物，八条都觉得这儿的健身课程像是在玩一场大人的游戏。

八条发现在运动的时候，每个学员的手臂上都绑着一个三角形的电子产品，教练的手上有一个ipad。教练员罗帅告诉八条，这是用来实时监测学员的状态的。
这个臂带会采集你的血流速度，再通过云平台结合你的性别和年龄进行计算，分析你的心率、位移、力度等8项数据。如果指标显示学员达到极限了，教练就会停止ta的训练，反之，无论学员自己感觉多累，教练都会鼓励ta坚持下去。

在教练手上的ipad上，有着学员的BMI值、体脂肪率、体水分率、基础代谢值等 ，这些都在学员上课之前就用体脂秤测好，再传输到教练员那儿的。对教练来说Ipad上十几个数据中，最重要的是“本节表现”，有锻炼的部位和对应的完成率，有热量消耗和体脂变化曲线图，还有对学员动作标准程度的评判，这些会形成本节得分和本节排名。而这些数据，学员们也可以自己在「快快」的APP上看到。

说到「快快」的APP，不仅是这里的学员有，大家都可以在应用市场下载。里面有36种不同体型，5种难度和超过80万节的适配课程，也就是说你可以在家里跟着「快快」的APP进行训练。对了，里面还有针对各种健身减肥需求的食谱。不过八条觉得，自己在家里练不仅缺少各种健身器材，更重要的是大部分人可没这么强大的自制力，不然当初是怎么长月半的呢~


课程一般在一个小时左右，上完课之后，「快快」为学员准备了美味的水果拼盘来补充糖分。一边吃着水果，一边和教练说说今天训练的感受和最近的状态，研究一下APP上所显示的10项指标，不仅能够放松心情，也能够让大家在愉快的交流中更加了解自己、认识新朋友。

「快快」在全国有123家分店，据统计，在「快快」减肥的有效率达到96.9%，而且是通过降低体脂率减下来的。
在「快快」，健康的生活方式是最重要的。不用过分地节食，不用掏空身体地训练，用合理的方式和科学的数据，找到自己的节奏和步调，达到自己理想的状态，这才是「快快」最想带给大家的。

TIPS
快快智能健身运动主题咖啡
【地址1】雨花区湘府中路18号德思勤广场A5栋1056、1057号
【地址2】天心区友谊路与万芙路交汇富兴嘉诚中央金街9栋1层101a号
【地址3】天心区木莲西路169号巢之恋新寓1栋1层116号
【地址4】岳麓区梅溪湖路金茂梅溪湖楼盘16栋107号
【联系方式】17612713515
【微信号】kuaikuaijf

02

Tsunami Crossfit
像家一样的健身房

「Tsunami Crossfit」是一个很多年轻人都把这里当家的健身场馆，八条的同事在这里训练了两个月，成为了这家健身房的死忠粉。
「Tsunami Crossfit」是一个很时尚的空间，一进来你就会发现这里与别的健身场地的差异，美式风格的空间，黑色的健身器械、涂鸦的墙壁、铺的塑胶草地、有个大的休息餐厅吊着水晶灯，还有整墙的投影幕布，墙角还有一棵圣诞树。

这是湖南地区唯一一家正规注册的Crossfit的场馆。主教练是来自美国的Fisher。
什么是Crossfit呢？简单来说，CrossFit（交叉健身）是一种来自美国的健身方式，以举重、体操、力量、体能、心肺等方面的高强度训练，来全面提高人体的十大身体素质。

与传统健身房里最大的不同就是，每天的训练都由教练特意安排不同的项目和训练动作，在一定时间内高强度地完成，几乎每次课程都能锻炼到你全身的肌肉。又因为每天课程设置的不同，所以每一次都是新奇和有趣的。
全方位的锻炼会令你体能在一段时间内很快提高，所以crossfit近两年在国内的各个城市都非常流行。

它的入门门槛很低，不需要什么特殊装备，也不需要什么运动基础。但其实每个box的总教练都会对每一个大周期的训练计划严格把关，以保证每一单次训练的合理又全面。
Fisher在第二次来中国的时候来到了长沙，他就发现这是一个特别的然后充满机会的城市，所以决定留下来做点什么，接下来就建立了他的健身场馆。

「Tsunami Crossfit」的学员说，在这里健身最大的感受就是快乐。
首先，当然是因为瘦了体型更好看了，每天一个小时高强度间歇性训练，每周三次，一个月就会有变化的。
其次，每次课程上限8人作为一个团队在教练的带领下完成一次训练，这里面有竞赛，更多的是一种团队完成的成就感。Fisher说，这里面有个跟传统的健身房最大的不同是，在团队训练里面会逼迫自己更努力，你的团员和教练也会给你很多的鼓励。

还有就是这是一个不断解锁、不断打开自己新的极限的一个过程。比如“倒立—倒立俯卧撑—倒立行走”，这是一个相同动作的不断进阶，对于人的肌肉和体能要求不同，通过训练你可以不断完成这些以前不能完成的动作。
像引体向上、吊环这种高难度，对身体素质要求很高的动作，看到有box里面的人在尝试挑战解锁时，大家都会围观给予支持和加油，而当你真正解锁通过的时候，成就感不言而喻。
除了团队课程，Fisher还有一对一的减脂课程。同时练得比较好的团员还会和Fisher一起去参加上海的crossfit竞赛。

当然，最大的快乐就是在「Tsunami Crossfit」你能感受得到的人与人之间的真诚。
这里有护士、医生、酒吧老板、英语老师、公司职员……不同行业的人们在一起，因为长期训练大家都特别的亲密。每次训练完，每个教练挨个跟你击掌，团员跟你击掌，下课了互相帮彼此拉伸，下课了还一大帮人出去约饭。

说来，聚会在「Tsunami Crossfit」也时常有，他们在box里面过万圣节，包括有些小伙伴在大年三十都要在box里面完成了训练再回家吃饭。
box还有一个很大的不同点在于，这里有一个自己独立制作餐食的厨房。Fisher会告诉来这里的人们，你们如果饮食不改变，那么接下来就不要继续在这里训练了，因为你的饮食不变，光是运动帮不了你。


他有一份自己的健康食谱，这里面没有面粉没有米饭，有大量的蔬菜、肉类，还要有健康的配料，他会自制无任何添加的香肠，也会注重配料上的选择，比如会使用黄油、椰子油、牛油果油等。
“有个新人140公斤，我告诉他改变饮食，他在不做任何运动的情况下一个月下降了15公斤。食物是很重要的，要吃健康的食物。这就是我开设厨房的原因。”Fisher说。

八条的同事说：“我发现自己在box训练的时候，是我一天中笑的最多的时候，Fisher有时候跟你打招呼，你都觉得他的眼神无比干净和真诚。”
Fisher说：“我的目标不是为了变有钱，我的目标是想要一百万人变得健康。我希望教会别人快乐，我希望有一个地方能够给人们提供健康的生活方式。如果我能帮助一百万人获得健康，这是我的梦想，这个是我的成功。”

TIPS
Tsunami Crossfit
【地址】 长沙市侯家塘佳天国际新城北栋三层
【联系方式】18507494888
【公众号】Tsunami Crossfit-CS
每周六下午体验课免费报名


文｜ 洪凯虹&吴柳
图｜ 洪凯虹&Joe
（版权归原作者所有）

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